L’arthrose touche des millions de Français et reste l’une des principales causes de douleurs articulaires chroniques. Si elle ne se guérit pas, elle se soulage efficacement grâce à une prise en charge adaptée. Le Cabinet Cap Beaune, à Montreuil, vous explique ce qu’est l’arthrose, comment la kinésithérapie et la balnéothérapie peuvent vous aider, et quels gestes adopter au quotidien.
Qu’est-ce que l’arthrose ?
L’arthrose est une maladie articulaire qui résulte de l’usure progressive du cartilage protégeant les extrémités des os. Avec le temps, ce cartilage s’amincit, ce qui provoque des frottements, des douleurs et parfois une raideur ou une déformation de l’articulation touchée. Les articulations les plus concernées sont le genou, la hanche, la colonne vertébrale, les mains et les épaules.
Quels sont les symptômes de l’arthrose ?
Les signes les plus fréquents sont une douleur qui s’intensifie à l’effort et s’atténue au repos, une raideur matinale de quelques minutes, un gonflement occasionnel de l’articulation et une perte progressive de mobilité. L’intensité des symptômes varie beaucoup d’une personne à l’autre, et n’est pas toujours proportionnelle à la sévérité visible sur les examens d’imagerie.
Comment la kinésithérapie aide-t-elle à soulager l’arthrose ?
Contrairement à une idée reçue, le repos total n’est pas la solution : bouger reste essentiel pour entretenir l’articulation. La kinésithérapie s’appuie sur plusieurs approches complémentaires.
Des exercices de renforcement musculaire, pour mieux soutenir et stabiliser l’articulation.
Des techniques manuelles, pour réduire les douleurs et améliorer la mobilité.
Des conseils d’ergonomie, pour adapter les gestes du quotidien et limiter les contraintes sur l’articulation.
L’objectif est de ralentir l’évolution de l’arthrose, de préserver l’autonomie et de limiter le recours aux antalgiques.
Pourquoi la balnéothérapie est-elle particulièrement adaptée ?
L’eau chaude est une alliée précieuse contre l’arthrose. Sa chaleur détend les muscles autour de l’articulation, tandis que la poussée d’Archimède réduit le poids porté par les articulations douloureuses. Résultat : des mouvements souvent impossibles ou douloureux au sol redeviennent réalisables en piscine, ce qui permet de travailler le renforcement musculaire et la mobilité sans aggraver la douleur.
C’est pour cette raison que la balnéothérapie est fréquemment prescrite pour l’arthrose du genou et de la hanche, deux des localisations les plus courantes chez nos patients.
Quels gestes adopter au quotidien ?
En complément des séances, certaines habitudes aident à limiter la progression de l’arthrose.
Maintenir une activité physique régulière et adaptée, comme la marche, le vélo ou la natation.
Surveiller son poids, pour réduire la charge supportée par les articulations porteuses.
Éviter les positions prolongées et varier régulièrement de posture.
Échauffer les articulations avant un effort, même léger.
Votre kinésithérapeute peut vous accompagner pour construire un programme d’exercices personnalisé, adapté à votre arthrose et à votre mode de vie.
Comment se faire suivre au Cabinet Cap Beaune ?
Le Cabinet Cap Beaune, situé au 14 rue de la Beaune, 93100 Montreuil, réunit une équipe de sept kinésithérapeutes, dont six pratiquent la balnéothérapie. Comme pour toute séance de kinésithérapie, une ordonnance médicale est nécessaire pour réserver votre première séance.
Pour prendre rendez-vous, trois solutions : par téléphone au 01 48 51 66 35 pendant les heures d’ouverture, en ligne sur Doctolib à toute heure, ou via le formulaire de la page contact. Notre équipe est à votre écoute pour vous proposer la prise en charge la plus adaptée à votre arthrose.
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